日清食品グループ

リセット

「おいしいオートミール」

おいしいオートミール もっと身近に、毎日の生活に。

牛乳をかけてそのまま食べても。自分好みにアレンジをしてみても。忙しい朝食から、糖質を控えたいときの夕食まで。あなたの生活スタイルに合わせて「おいしいオートミール」をお楽しみください。 ※本製品はオートミールを細かく砕いています。

オートミールとは

シリアルのトレンドとなっている「オートミール」は、
オーツ麦 (えんばく) を食べやすく加工したもので、
食物繊維が豊富な他、精白米に比べて糖質が低く
たんぱく質も含まれている食品です。
健康志向の高まりや“巣ごもり生活”による
暮らしの変化をきっかけに認知が高まり、
現在も需要が拡大し続けています。
米の代わりやお粥のようにして食べたり、
クッキーなどの製菓材料に用いたり、
さまざまなアレンジが楽しめるのも特長です。

※日本食品標準成分表2015年版 (七訂) オートミールと精白米を比較した場合

「おいしいオートミール」の特長

糖質ひかえめ! 約30%OFF 食物繊維たっぷり! 約20倍

※「おいしいオートミール」と精白米を比較・各30g当たりの成分

「おいしいオートミール」の楽しみ方

今日はどんな食べ方にしよう? さまざまなアレンジを楽しむ

さらっと食べられる「オートミールのたまご粥」や夜ご飯にも使える「お好み焼き風オートミール」など「おいしいオートミール」を使ったさまざまなアレンジを楽しもう!

牛乳をかけるだけ! 手軽においしく楽しむ

忙しくてピンチな朝や、小腹がすいたとき、甘くておいしいスイートタイプのオートミールがおすすめ!

“ザクザク”とクセになる! 食べ応えのある食感を楽しむ

フレークタイプなら、牛乳をかけてもふやけにくいので、ザクザクとした食感が楽しめる!

「おいしいオートミール」ラインアップ

おいしいオートミール

栄養バランスに優れた、
アレンジ自在のプレーンタイプ
ホットシリアルとして温めて楽しめる

こだわりポイント

  • 世界有数のオートミール産地であるオーストラリア産オーツ麦使用
  • 食べやすい食感で、何にでもアレンジできる!
  • 1/3日分のビタミン7種 (※1) 、糖質ひかえめ (※2) 、食物繊維たっぷり
  • こだわり焙煎で香ばしいおいしさ
  • 安心の国内製造
  • 管理栄養士の9割が推奨 (※3)

(※1) 1食30g当たり
(※2) 本品と精白米を比較した場合
(※3) 評価方法: 管理栄養士におけるアンケート調査 / 2022年2月 アンケート回答者: 全国医療機関213施設 / 管理栄養士各1名 質問: ダイエットをしている方に「おいしいオートミール」をおすすめしたいと思いますか? 結果: 管理栄養士94%が「はい」と回答 評価商品: 「おいしいオートミール 300g」 調査機関: 株式会社ファンデリー調べ

温めて楽しむホットシリアル

ホッと落ち着きたい時や、カラダを温めたい日に、
お湯やホットミルクをかけて、「ホットシリアル」としてお召し上がりください。

ダイエットしたい方におすすめ!

料理研究家監修 
簡単アレンジレシピ

  • エネルギー305kcal 糖質19.9g

    香ばしオートミールの満足サラダ

  • エネルギー375kcal 糖質16.7g

    卵とチーズのカルボ飯風

  • エネルギー307kcal 糖質23.0g

    ボリュームたっぷりキムチスンドゥブ風

その他のアレンジレシピ

  • オートミールのたまご粥

  • ブロッコリーとサラダチキンのオートミールリゾット

  • 小松菜とツナのオートミールおにぎり

  • ポテトサラダ風オートミール

  • オートミールせんべい

  • 海鮮チヂミ風オートミール

  • お好み焼風オートミール

  • オートミールのホットケーキ

  • オートミール衣の唐揚げ

  • ヨーグルトハチミツのオーバーナイトオーツ

  • スパイシードライカレー

  • トルティーヤでタコスサラダ

おいしいオートミール あじわい苺 あじわいココア

牛乳をかけるだけ!
気軽に楽しめるスイートタイプの
オートミール

こだわりポイント

  • 世界有数のオートミール産地であるオーストラリア産オーツ麦使用
  • 発酵性食物繊維・鉄分たっぷり
  • 1日に必要な量の1/3の9種のビタミン (※) とカルシウム入り
  • 粒いちごの入った甘酸っぱいさわやかな「あじわい苺」と、クラッシュアーモンドの入ったまろやかな甘さの「あじわいココア」

(※) 1食40g当たり

食べ方

  • お好みの量の牛乳などをご用意ください。

  • 器に40g入れ、牛乳を注いで完成!

一晩寝かせて食べる! 
オーバーナイトオーツに
アレンジ!

  • あじわい苺とヨーグルトのオーバーナイトオーツ

  • あじわいココアと牛乳のオーバーナイトオーツ

おいしいオートミール オートミールフレーク

ミルクをかけるだけ!
ザクザクおいしい手軽に楽しめる
フレークタイプのオートミール

こだわりポイント

  • 食べ応えのあるザクザク食感
  • 素材感じるほのかな甘さで食べやすい
  • 充実の栄養素でうれしい
    プロテイン入り、発酵性食物繊維たっぷり、鉄分たっぷり、カルシウム入り、9種のビタミン入り

食べ方

  • お好みの量のホットミルクまたは冷たい牛乳をご用意ください。

  • 器に40g入れ、ミルクを注いで完成!

香ばしオートミールの満足サラダ

エネルギー305kcal 糖質19.9g 調理時間約3分

材料

  • おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • サラダチキン (ほぐし)80g (1パック)
  • サニーレタス30g 一口大
  • 赤パプリカ20g スライス
  • アボカド1/4個 (40g) 角切り
  • お好みのドレッシング適量

作り方

  1. フライパンで「おいしいオートミール」を色がつくまで炒める。
  2. 器に1.と他の材料を入れよく混ぜる。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
※カット野菜で手軽に代用できます。

卵とチーズのカルボ飯風

エネルギー375kcal 糖質16.7g 調理時間約3分

材料

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 牛乳20ml
  • [A] ベーコン30g 細切り
  • [A] スライスチーズ1枚
  • [A] 卵白1個分
  • 卵黄1個分
  • ブラックペッパー適量

作り方

  1. 耐熱容器に [A] を順にいれる。
  2. 電子レンジで加熱し、手早くよく混ぜる。(加熱時間の目安 500W : 約1分50秒、600W : 約1分30秒)
  3. 卵黄をのせ、ブラックペッパーをふりかける。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

ボリュームたっぷりキムチスンドゥブ風

エネルギー307kcal 糖質23.0g 調理時間約4分

材料

  • おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 水200ml
  • [A] 鶏がらスープの素小さじ1
  • [A] ごま油小さじ2
  • [A] しょうゆ小さじ1
  • [A] 味噌小さじ2
  • [A] 白菜キムチ50g
  • [A] ニラ2本 4cm幅
  • 絹豆腐150g

作り方

  1. 耐熱容器に [A] を入れよく混ぜ、絹豆腐をのせる。
  2. ふんわりラップをかけ、電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約3分40秒、600W : 約3分)
  3. 「おいしいオートミール」を加える。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

オートミールのたまご粥

エネルギー198kcal 糖質17.7g 調理時間約3分

材料1人分

  • おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • 180ml
  • 溶き卵1個
  • 和風だし (顆粒)小さじ1
  • しょうゆ小さじ1/2
  • ※小ねぎ適量
  • ※紅しょうが適量

作り方

  1. 耐熱容器に全ての食材を入れ、軽く混ぜる。
  2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約3分、600W : 約2分30秒)
  3. 軽く混ぜたのち、お好みで小ねぎや紅しょうがを添える。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

ブロッコリーとサラダチキンのオートミールリゾット

エネルギー198kcal 糖質17.3g 調理時間約5分

材料1人分

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] ブロッコリー2房 (30g) 粗く刻む
  • [A] 水150ml
  • [A] コンソメ小さじ1/2
  • サラダチキン (1cm角)40g
  • 粉チーズ適量

作り方

  1. 耐熱容器に [A] を入れる。
  2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約3分20秒、600W : 約3分)
  3. サラダチキンを加えよく混ぜたのちに器に盛り、粉チーズをふりかける。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

小松菜とツナのオートミールおにぎり

エネルギー203kcal 糖質16.5g 調理時間約3分

材料1人分

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 水40ml
  • [A] 小松菜20g 1cm幅
  • ツナ缶1/3缶 (25g)
  • かつお節1袋 (2.5g)
  • しょうゆ小さじ1

作り方

  1. 耐熱容器に [A] を入れる。
  2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約1分50秒、600W : 約1分30秒)
  3. 残りの材料を入れよく混ぜ、ラップで包み三角に握る。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

ポテトサラダ風オートミール

エネルギー345kcal 糖質21.6g 調理時間約10分

材料

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 水100ml
  • [B] おからパウダー15g
  • [B] 玉ねぎ1/8個 スライス
  • [B] きゅうり1/8本 細切り
  • [B] にんじん1/8本 細切り
  • [B] スライスハム2枚 細切り
  • [B] マヨネーズ大さじ1
  • [B] お酢大さじ1
  • [B] 塩こしょう適量
  • ブラックペッパー適量

作り方

  1. 耐熱容器に [A] を入れよく混ぜる。
  2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約1分50秒、600W : 約1分30秒)
  3. [B] を加えざっくり混ぜ、器に盛り、ブラックペッパーをふりかける。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

オートミールせんべい

エネルギー237kcal 糖質16.5g 調理時間約8分

材料1人分

  • おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • 60ml
  • マヨネーズ大さじ1
  • 青のり1g
  • 粉チーズ大さじ1

作り方

  1. 材料を全て混ぜ、クッキングシートの上に広げる。
  2. もう1枚のクッキングシートを上から被せ、麺棒で2~3mm程度にのばし、上のクッキングシートを外す。
  3. 電子レンジで500Wで約5分20秒 (600Wで約4分30秒) 加熱し、その後裏返しさらに500Wで約3分 (600Wで約2分30秒) 加熱する。
    ※足りない場合は様子をみてパリッとするまで20秒ずつ加熱を追加してください。
  4. 冷めたら食べやすい大きさに割る。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

海鮮チヂミ風オートミール

エネルギー550kcal 糖質26.2g 調理時間約15分

材料1人分 (直径18㎝/1枚分)

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 水50ml
  • [B] ニラ1/8束 (15g) 5cm幅
  • [B] 卵1個
  • [B] 海鮮ミックス30g
  • [B] チーズ (ピザ用)20g
  • [B] めんつゆ (3倍濃縮)小さじ2
  • ごま油大さじ2
  • [C] ハチミツ小さじ1
  • [C] しょうゆ大さじ1
  • [C] 穀物酢大さじ1
  • [C] 白ごま小さじ1/2

作り方

  1. 耐熱容器に [A] を入れる。
  2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約2分20秒、600W : 約2分)
  3. [B] を加えよく混ぜ、ごま油を引いたフライパンに薄く広げフタをし、両面中火でこんがり焼く。
  4. 食べやすい大きさにカットし器に盛り、[C] を合わせたタレを添える。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。
※ハチミツを使用するため、1歳未満の乳児には与えないでください。

お好み焼風オートミール

エネルギー589kcal 糖質31.4g 調理時間約15分

材料1人分 (直径18㎝/1枚分)

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 水60ml
  • [B] キャベツ30g 千切り
  • [B] 卵1個
  • [B] ツナ缶1/2缶 (約37g)
  • [B] 和風だし (顆粒)小さじ1
  • 大さじ1
  • お好み焼きソース適量
  • マヨネーズ適量
  • 青のり適量
  • かつお節適量

作り方

  1. 耐熱容器に [A] を入れる。
  2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約2分20秒、600W : 約2分)
  3. [B] を加えよく混ぜ、油を引いたフライパンに流し入れフタをし、中火で焼く。
  4. 焼き目がついたら裏返してフタをし、火が通るまで焼く。
  5. 焼き上がったらお皿に移し、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をお好みで適量のせる。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

オートミールのホットケーキ

エネルギー446kcal 糖質36.8g 調理時間約15分

材料1人分 (直径10㎝/3枚分)

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 牛乳90ml
  • [A] ハチミツ小さじ2
  • [B] 卵1個
  • [B] 片栗粉小さじ2
  • 適量

作り方

  1. 耐熱容器に [A] を入れる。
  2. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約2分20秒、600W : 約2分)
  3. 卵を卵白と卵黄に分け、卵白を角が立つまで泡立てる。
  4. 粗熱がとれた1.に卵黄と片栗粉を加えよく混ぜ、卵白を3回に分けて加えさっくり混ぜる。
  5. 油を引いたフライパンに生地を流し入れフタをし、弱火で両面がきつね色になるまで焼く。
  6. お皿に盛り、お好みでハチミツやフルーツを添えると、よりおいしくお召し上がりいただけます。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●電子レンジで加熱する際は、必ず深めの耐熱容器に入れて加熱してください。(吹きこぼれる可能性があります)
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。
※ハチミツを使用するため、1歳未満の乳児には与えないでください。

オートミール衣の唐揚げ

エネルギー779kcal 糖質19.0g 調理時間約10分

材料1人分

  • おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • 鶏モモ肉200g 一口大
  • [A] みりん小さじ1
  • [A] しょうゆ小さじ1
  • 適量

作り方

  1. 鶏肉に [A] をよく揉み込み、「おいしいオートミール」をまぶす。
  2. フライパンの高さ2cmくらいまで油を入れ、1.を入れ、強火にかける。裏返しながらカリッとするまで揚げて取り出し、器に盛る。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。

ヨーグルトハチミツのオーバーナイトオーツ

エネルギー313kcal 糖質47.7g 調理時間約3分

材料

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] ヨーグルト150g
  • [A] ハチミツ大さじ1
  • ごろグラ適量

作り方

  1. [A] を合わせ、冷蔵庫で一晩置く。
  2. 器に盛り、ごろグラを添える。

調理上のご注意

※調理時間に冷蔵庫で一晩置く時間は含まれていません。
※ハチミツを使用するため、1歳未満の乳児には与えないでください。

スパイシードライカレー

エネルギー371kcal 糖質25.6g 調理時間約5分

材料

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 水40ml
  • [B] にんじん1/6本 みじん切り
  • [B] 玉ねぎ1/8個 みじん切り
  • [B] ツナ缶1缶 (70g) 油をきる
  • [C] ケチャップ大さじ1
  • [C] カレー粉小さじ2
  • [C] チリペッパー小さじ1/2

作り方

  1. [A] を合わせる。
  2. フライパンで [B] を中火で炒め、火が通ったら1.と [C] を加え、さらに炒める。
  3. お皿に盛り、お好みでパセリやゆで卵を載せるとよりおいしくお召し上がりいただけます。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
※辛さはチリペッパーの量で調整してください。

トルティーヤでタコスサラダ

エネルギー248kcal 糖質30.0g 調理時間約7分

材料

  • [A] おいしいオートミール30g (大さじ5)
  • [A] 水45ml
  • [A] コーンスープ (粉末)大さじ1
  • [B] レタス2枚 一口大
  • [B] タコスミート80g
  • [B] サルサソース大さじ2
  • [B] ピザ用チーズ10g

作り方

  1. [A] をよく混ぜ、クッキングシートの上に広げる。
  2. もう1枚のクッキングシートを上から被せ、麺棒で2mm程度にのばし、上のクッキングシートを外す。
  3. 電子レンジで加熱する。(加熱時間の目安 500W : 約4分50秒、600W : 約4分)
    ※加熱が足りない場合は、様子を見ながら、パリッとするまで20秒ずつ加熱を追加してください。
  4. 冷めたら食べやすい大きさに割る。
  5. 器に [B] を順に重ねて、4.を添える。

調理上のご注意

●調理、持ち運び、飲食時のやけどにはご注意ください。
●調理時間は、電子レンジの機種やW (ワット) 数によって異なりますので、加減してください。

あじわい苺とヨーグルトのオーバーナイトオーツ

調理時間約3分

材料

  • [A] おいしいオートミール あじわい苺40g (大さじ3 1/2)
  • [A] ヨーグルト100g
  • [A] ハチミツ小さじ2
  • ごろグラ、ミント適量

作り方

  1. [A] を合わせ、冷蔵庫で一晩置く。
  2. 器に盛り、お好みでごろグラやミントを添える。

調理上のご注意

※調理時間に冷蔵庫で一晩置く時間は含まれていません。
※ハチミツを使用するため、1歳未満の乳児には与えないでください。
※トッピングには「ごろグラ いちごづくし」を使用しています。
※オーバーナイトオーツにとろみがつくことがありますが、オーツ麦に含まれるでん粉・食物繊維によるものです。

あじわいココアと牛乳のオーバーナイトオーツ

調理時間約3分

材料

  • [A] おいしいオートミール あじわいココア40g (大さじ3 1/2)
  • [A] 牛乳120ml
  • ごろグラ適量

作り方

  1. [A] を合わせ、冷蔵庫で一晩置く。
  2. 器に盛り、お好みでごろグラを添える。

調理上のご注意

※調理時間に冷蔵庫で一晩置く時間は含まれていません。
※トッピングには「ごろグラ チョコナッツ」を使用しています。
※オーバーナイトオーツにとろみがつくことがありますが、オーツ麦に含まれるでん粉・食物繊維によるものです。

ページトップヘ