
オートミールフレークのアサイーボウル風
| 調理時間 | 5分 |
|---|---|
| カロリー | 358kcal |
| 糖質 | 56.7g |
材料
冷凍ブルーベリー 50g
ギリシャヨーグルト 1個分 (100g)
キウイ 1/2個
バナナ 1/2本
はちみつ 小さじ1 (7g)
作り方
1. オートミールをトッピング用に10gほど残し、残りのオートミール、冷凍ブルーベリーを潰しながら混ぜ、ギリシャヨーグルトを加えてさらに混ぜる。
2. キウイは2 〜 3mm幅の半月切り、バナナは5mm幅の輪切りにする。
3. 器に1を入れ、2とトッピング用のオートミールをのせてはちみつを回しかける。