
オートミールフレークのティラミス風
| 調理時間 | 5分 (冷やし時間を除く) |
|---|---|
| カロリー | 219kcal |
| 糖質 | 25.4g |
材料
おいしい全粒穀物 オートミールフレーク 60g
無調整豆乳 40ml
ココアパウダー 3g
☆ギリシャヨーグルト 40g
☆クリームチーズ 40g
☆はちみつ 小さじ1 (7g)
作り方
1. クリームチーズは常温に戻しておく。
2. オートミール、豆乳を耐熱容器に入れ、ラップをせずに電子レンジ (600W) で30秒温める。
3. 2にココアパウダー1gを加えて混ぜ合わせ、あら熱をとって容器に半量ずつ入れる。
4. ☆を混ぜ合わせて3の上に半量ずつのせ、表面を整えて冷蔵庫で30分ほど冷やす。
5. 仕上げにココアパウダーをふりかける。