オートミールごはんおにぎり

1. 深めの耐熱容器にオートミールごはんと水を入れる。
2. ラップをかけずに電子レンジで温める。(500W：約1分30秒　600W：約1分20秒)
3. ラップをかけて2～3分蒸らす。
4. ヤケドに注意してラップを外し、全体をかき混ぜる。
5. 4に梅干しを入れ、おにぎりになるよう三角形に握る。皿に盛りつけ、お好みで漬物を添える。

(食物繊維：3.7g)